samopoczucie po redukcji

[...] tyle co z mięsa. Weglowodany 40-500gr tutaj się waha w zależnosci jak wspomnialem czasem zjem 50gr czasem 150 czy 250 a raz 400-500 jak czuje ze musze doładować się lekko. samopoczucie dzis 3-4/10 coraz gorzej jakies mdłosci przy jedzeniu 2 pierwszych posiłkow odruchy wymiotne mimo ze zawsze na redukcji apetyt wilczy i moglbym jesc 10k kcal to [...]

[...] ze suplementy to przydatne dodatki jak sie umie z nich korzystac i wie czego spodziewac. Sam tribulus - fajne ziolko, czasem kupuję ze wzgledu na jego dobrotliwy wplyw na samopoczucie. Nie licze jednak na skok sily czy masy. HMB tez moze byc przydatne u osob ktore dopiero zaczynaja przygode z silownią, badz sa na cyklu kreatynowym (w tych [...]

[...] skomnych. cisnienie na takim kombo 110/60. przed redukcja na kreatynie bylo 150/70 zadnych kloc zadnych boli.czasem lekka zamola jak przesadzilem z kofeina. po odstawieniu samopoczucie ok.bylem juz zmeczony ta redukcjia i tymi stymulantami.teraz spie dobrze nie czuje efektu odstawiennego.jestem off juz 3 dzien nawet kawy nie pije.samopoczucie [...]

[...] tą fotkę) że wyglądasz źle i taka sylwetka jest daleka od sportowej. Uważam też że okres redukcji i zejścia z bf em do niższego poziomu wyjdzie tylko na dobre poprawiając samopoczucie, gospodarkę hormonalną i wrażliwość na insulinę. Rozumiem czym kierują się np strong mani, jednak po pierwsze to jest ich sposób na zarabianie i z tego żyją (Ty [...]

[...] postaram się wstawić jeszcze dziś wieczorem. Staż treningowy podałbym 4 lata jednak mógłbym po części skłamać ponieważ siłownie traktowałem raczej jako coś co polepsza mi samopoczucie i po czym czuje się lepiej , jednak nigdy nie rozpisywałem diet jakiegoś konkretnego treningu ani nie kupowałem suplementów . Kiedyś zjadłem Muscle Pharm Combat [...]

[...] lub rano w DNT. I drugi pomysł w dni treningu siłowego 2 gramy ww na kg suchej masy ciała, a w pozostałe dni 1 gram. No ale poczytam trochę forum, poobserwuję samopoczucie i wyniki. Nie chcę też sobie zamykać żadnej drogi i jeśli się okaże, że na przykład na zwiększonych ww efekty będą lepsze, to oczywiście zmienię. Na razie, na [...]

samopoczucie doskonale zero negatywnych skutków TSe mierzylem sobie cisnienie i jest wszystko ok jedyne co mnie zastanawia to niski puls 59 a nawet 49 (mam zegarek z pulsometrem wiec sobie sprawdzam co jakis czas puls ) ogólne niski puls miałem zawsze nawet podczas badania holtera lekarka sie dziwiła ze w ciągu dnia mam tak niski puls ale [...]

Mówie o sobie i o kolegach a to ze guarana jest słaba to raczej wiadoma srpawa i dla kogos kto nie pije kawy, nie ma stycznosci z kofeina Guarana powinna lekko pobudzic bo zawarta w niej kofeina tak działa, natomiast żeń-szeń moze sprawić Lepsze Samopoczucie a nie pobudzenie zaraz ktos napisze ze Glukoza jest Swietnym zastrzykiem Energi i pobudza [...]

Rzuci ktoś okiem na wyniki czy wszystko ok jak chodzi o nerki ,wątrobę ,lipidy i ogólnie ;) ( zmartwił mnie wykrzyknik przy leukocytach w moczu ) .żelazo to moja taka uroda bo odkąd na testa wszedłem to nie potrafię go ogarnąć pomimo mega różnych zabiegów . Są to pierwsze badania po zejściu z deki 2 miesiące temu . Libido petarda , [...]

[...] klatka się poprawia, prostowniki wchodzą w dupe :D jak wejdę na suchą masę pewnie zwiększe kg w tabeli więc więcej na kij będzie szło :) Ogólnie z mojej strony, dobry samopoczucie, często wstaje wyspany, pała stoi praktycznie 24/7 xD Partnerka zadowolona, stosunek się wydłużył, nie zwróciłem uwagi na częstotliwość( stosunek po stosunku) bo [...]

[...] i metaboliczne jakie zachodzą podczas takiej redukcji są nieznaczne i stosując po prostu deficyt prędzej czy później i tak schudniemy, a taka dieta wpływa jedynie na złe samopoczucie. Moje samopoczucie jest ok, chodzę głodny z rana, mam ochotę na to żeby się wyrwać z tej diety i wchłonąć np paczkę czipsów albo zrobić sobie kanapki, ale to [...]

[...] ok 150 g dziennie zejscie ponizej 100 powoduje ketoze i nie jest to dobre dla wszystkich a szczegolnie na dluzsza mete. Dlatego 150 g to wartosc optymalna przy redukcji i samopoczucie przy takiej ilosci powinno byc dobre. Reszta kalorii rozdzielasz na tluszcze i bialka. Tluszczy zdrowych ok 50 g dziennie Ci wystarczy wiec wlasciwie pozostaja [...]

[...] bo głownie chodzi mi o to co robić na siłowni przy redukcji :) A co do cardio to waga leci odkąd właśnie tak jeżdżę po 40-45minut rano lepiej pojeździć sobie i mieć lepsze samopoczucie niż wcale i sam osobiście lubię z rana na rowerek wskoczyć niż po siłowni bo wtedy czuje się gorzej taki zużyty i czuje, że gorsza regeneracja będzie przez noc [...]

[...] sam nie pisze....moze tylko tobie zalezy na redukcji? jak jest 100% motywacji-mozna spadac z waga ok 1-1,5 kg tygodniowo-po miesiacu dodatkowo motywuja rezultaty i lepsze samopoczucie.zalaczam wykres wagi z mojej redukcji 3 lata temu. wrwala od 1 maj do 30 wrzesnia i z wagi 123 kg do wagi 100 kg. widac -wykres hiperboli(czrna linia [...]

[...] w tym pierwszym okresie chorobowym czyli wrzesień-październik bo jak jestem w tym okresie na redukcji to często łapię drobne przeziębienia ale już wpływają na wszystko. Na samopoczucie, trening, apetyt więc staram się tego nie robić. Ale jak gdzieś kiedyś przeczytałem latem budujemy odporność na zimę nie wiem do końca ile w tym prawdy ale może [...]

[...] utniesz to z jednego, czy ze wszystkich? 4. A co złego jest w pełnoziarnistym pieczywie? Jem codziennie. 5. Lepiej urozmaicać. Dobrze jest być zadowolonym z tego co się je, samopoczucie jest ważne zawsze, a zdrowe żarcie nie musi być monotonne. Jedzenie dzień w dzień tego samego to koszmar. Dodatkowo nie zgadzam się z tym, że IG powinien Cię [...]

[...] ale na tym drugim już tak. Jak zaczniesz typową masę przy tym bf, to zaraz znowu będziesz wchodził na redu, także zrób kilka tygodniu(4-8 - zależnie od tego jak będzie zachowywała się sylwetka, samopoczucie i jakie będą wyniki krwi) mniej więcej na "zero"- ewentualnie w treningoe delikatny plus i po tym okresie z powrotem wróć do redukcji.

[...] można :-) Co do autora trzeba znać bardzo własny organizm . Szkoda zdrowia. Mi się zdarzyło kiedyś zrobić eksperyment pt. redukcja na treningu siłowym. Nigdy wcześniej ani później tak mnie nie bolały stawy jak wtedy. Wycinka się udała (notabene bez żadnych aerobów) - ale zdrowia mnie to kosztowało dużo i samopoczucie jak po upadku z 3 piętra :-D

Witam , dzis7 dzien redukcji , samopoczucie bardzo dobre , waga spadla o 7kg obwod w pasie cos okolo 6-7 , lapa nie caly cm. Mozna juz zauwazyc lekka roznice w wygladzie , docelowa waga 78-80kg i potem masa jak najabrdziej sucha. Wczoraj zrobilem plecy i biceps: podciaganie szeroko 4x8 , sciaganie drazka szeroko 3x8 , wioslowanie hantlem 3x8 , [...]

Samopoczucie to złudne wrażenie, ja np. na redukcji tryskam energią, nmoge trenować ile po prostu da rade w ciągu dnia, a na masie odwrotnie robie sie leniwy ;D Badania nie są drogie, a zdrowie bywa :) Zmieniony przez - Długii w dniu 2019-04-04 13:58:31